FORMES DE YOGA PROPOSÉES :

HATHA YOGA :

Yoga Traditionnel. Après un temps d’exercices respiratoires, postures maintenues en dynamique en étant attentif à sa respiration. Augmentation tranquille de la force, de la souplesse, de l’équilibre postural et du système nerveux sympathique/parasympathique. Stabilise l’esprit et calme. Se pratique plutôt en journée.

YIN YOGA :

Yoga de conception récente. Permet aux tissus conjonctifs profonds de s’étirer grâce à des postures maintenues 3 à 5 minutes (plus longtemps qu’en Hatha yoga). Permet le relâchement du corps et de l’esprit. Étirement prudent et attentif (usage d’accessoires si nécessaire pour adapter la posture). Tend à amener le système nerveux en état parasympathique. Peut se

pratiquer en journée, mais aussi le soir pour se préparer au sommeil.

RESTORATIVE YOGA :
Yoga émanant de la pratique de BKS Iyengar qu’il faisait appliquer dans son institut à Pune en Inde.
Ce yoga est indissociable des accessoires liés à la pratique : blocs, briques, coussins, couvertures… qui amènent une sensation de soutien, permettant également de maintenir longtemps les postures dans le confort et la détente. Il amène le déclenchement du réflexe de relaxation. Par ses temps de posture, l’absence de stimuli extérieur (son et lumière), Il favorise d’autant plus le Pratyahara recherché dans les pratiques de Yoga : on relâche ses pensées et l’on se tourne vers son intériorité.
Les tensions se dénouent, le mental se repose.

TARIFS